▲HackneyGT的帽子不但为车友们保暖,更Tb8f有对自行车满满8NUhilBK
动作要领:身体站立并保持稳kgjM,前平举到双臂与地面平行时dmAk分别向左和向右旋转一次杠铃j2EH,每组动作完成8~12次,组间休息30秒。